분류 전체보기28 가스라이팅 벗어나기 자신의 정신이나 기억에 의문을 품은 적이 있나요? 누군가가 내가 기억하는 것이 사실이 아니라고 말해서 미쳐가는 것 같다고 느낀 적이 있나요? 그렇다면 가스 라이팅을 경험한 적이 있을 것입니다. 가스라이팅은 일부 사람들이 자신의 지각과 기억을 의심하게 만들어 다른 사람을 통제하기 위해 사용하는 조작 기법입니다. 이는 엄청난 피해를 줄 수 있으며 자신감 상실과 우울증으로까지 이어질 수 있습니다. 가스라이팅의 뜻, 가스라이팅을 알아채는 법, 가스라이팅을 극복하는 법을 살펴봅니다. 가스라이팅이란? 가스라이팅은 한 사람이 부정, 거짓말, 잘못된 정보, 모순과 같은 전술을 사용하여 다른 사람의 정신, 기억, 지각을 의심하게 만드는 정서적 학대의 한 형태입니다. '가스라이팅'이라는 용어는 1944년 개봉한 영화 '가.. 2023. 5. 14. 무기력한 상황에 대처하는 법: 인내심이 정말 만병통치약일까? 인내심은 어려운 상황에서 굴하지 않고 인내하며, 문제를 해결하기 위해 노력하는 능력입니다. 인내심은 무기력한 상황에 대처하는 데 중요합니다. 인내심을 가지려면 자신의 감정을 인식하고, 일시적인 충동이나 감정에 너무 집착하지 않아야 합니다. 또한, 목표를 설정하고 이를 위해 한 걸음씩 나아가는 것도 중요합니다. 처음에는 쉽지 않지만, 꾸준한 노력과 연습을 통해 인내심을 발전시킬 수 있습니다. 📑 차례 📑 1. 인내심이란 무엇인가? 2. 인내심을 가지는 것의 중요성과 장점은 무엇인가? 3. 인내심을 키우는 방법과 연습의 중요성 4. 무기력한 상황에서 인내심을 유지하는 방법 5. 인내심을 발전시키기 위한 심리학적 전략과 실제적인 연습 방법. 인내심이란 무엇인가 인내심이란 어려운 상황이나 고통을 견디며 참을성과.. 2023. 5. 14. 표적화된 미루기: 일을 내일로 미루는 5가지 이유 비즈니스맨이라면 오늘 할 수 있는 일을 내일로 미루지 말라고 배웠을 것입니다. 하지만 때때로 일을 내일로 미루는 것이 실제로 좋은 일이 될 수 있다면 어떨까요? 의도적인 미루기를 살펴보고, 때때로 일을 내일로 미루는 것이 좋은 5가지 이유를 소개합니다. 1. 짐을 가볍게 우리 모두는 바쁜 일정을 가지고 있습니다. 회의, 이메일, 전화, 마감일 등이 끊임없이 우리의 주의를 끌기 위해 경쟁합니다. 일부러 특정 작업을 다음 날로 미루면 업무 부담을 덜고 자신에게 꼭 필요한 휴식을 취할 수 있습니다. 이렇게 하면 다음 날 해당 작업을 처리할 때 더 편안하고 집중할 수 있습니다. 2. 중요한 일에 집중하기 할 일 목록이 길면 세부 사항에 얽매여 진정 중요한 일을 놓치기 쉽습니다. 특정 작업을 미루면 우선순위를 정.. 2023. 5. 13. 학습된 무기력에서 벗어나는 법 학습된 무력감(Learned helplessness)이란 무엇인가요? 무슨 일을 해도 앞을 내다볼 수 없는 것 같다고 느낀 적이 있나요? 목표를 달성하거나 도전을 극복하려고 노력했지만 계속 장애물과 장애물에 부딪혔을 수도 있습니다. 시간이 지나면 무력감을 느끼고 자신의 상황을 통제할 수 없다는 믿음이 생길 수 있습니다. 이러한 현상을 학습된 무력감이라고 합니다. 학습된 무력감은 개인이 자신의 행동이 상황의 결과에 아무런 영향을 미치지 않는다고 믿는 것을 학습했을 때 발생하는 심리적 상태입니다. 이는 반복적인 실패 경험이나 트라우마로 인해 발생할 수 있으며, 개인은 자신의 상황을 바꿀 수 있는 힘이 없다고 느낍니다. 절망감을 느끼고 노력을 포기하기 시작하여 동기 부여와 자존감을 상실할 수 있습니다. 학습된.. 2023. 5. 12. 휘둘리지 않고 확고하게 결정하는 방법! 10가지 멘탈 모델 좋은 결정을 내리기가 힘든가요? 비판적 사고력을 기르고 싶은가요? 사고 과정에 멘탈 모델을 적용하면 도움이 될 수 있습니다. 멘탈 모델은 현실을 단순화한 표현으로, 복잡한 상황을 이해하는 데 도움이 됩니다. 멘탈 모델은 의사 결정 과정을 안내하고 비판적으로 사고하는 데 도움이 될 수 있습니다. 10가지 멘탈 모델을 살펴봅니다. 1. 오컴의 면도날 오컴의 면도날은 가장 단순한 설명이 일반적으로 올바른 설명이라는 원칙입니다. 이 원칙은 과학적 가설부터 비즈니스 의사 결정에 이르기까지 다양한 상황에 적용할 수 있습니다. 복잡한 문제에 직면하면 세부 사항에 얽매이기 쉽습니다. 오컴의 면도날은 한 발 물러나 가장 간단한 설명부터 고려하도록 상기시켜 줍니다. 이렇게 하면 일을 지나치게 복잡하게 만드는 것을 피하고 .. 2023. 5. 12. 경복궁 생과방 '궁중다과 체험' 2차 티켓 예약 방법(5월 19일(금) 오픈) 경복궁 생과방에서 진행하는 궁중다과 체험에 엄청난 예약 클릭이 몰렸다고 합니다. 1차 티켓은 하루만에 매진되었는데 이제 곧 2차 티켓 오픈이 됩니다. 이번 2차 티켓은 5월 29일부터 6월 28일까지 한 달간 이용할 수 있습니다. 예약 방법과 일정을 잘 확인하시고 예약에 성공하시면 좋겠네요. 예약 링크와 예약 방법을 빠르게 알아보겠습니다. 생과방 예약 방법 아래 링크를 클릭하시면 예약 신청 가능합니다 신청 온라인 선착순 접수( 2차 티켓오픈 : 2023년 05월 19일(금) 13시 (5.29(월) - 6.28(수) 기간 동안 이용 가능) 링크 https://www.ticketlink.co.kr/product/43514 [티켓링크] 2023년 경복궁 생과방 2023년 경복궁 생과방 www.ticketli.. 2023. 5. 7. 우크라이나 전쟁으로 인한 2023년 세계 식량 위기 전망 우크라이나에서 계속되는 분쟁은 광범위한 영향을 미치고 있으며, 전문가들은 전 세계적으로 식량 위기가 임박했다고 경고하고 있습니다. 2014년부터 계속된 우크라이나 전쟁은 우크라이나의 농업 부문에 치명적인 영향을 미쳤습니다. 그 결과 식량 생산량이 크게 감소하여 현재 우크라이나는 심각한 식량 부족에 직면해 있습니다. 이 위기는 우크라이나뿐만 아니라 전 세계에도 영향을 미칠 가능성이 있습니다. 전쟁이 우크라이나 농업에 미치는 영향 우크라이나에서 계속되는 전쟁으로 인해 광범위한 파괴와 이재민이 발생하여 우크라이나의 농업 부문이 크게 쇠퇴하고 있습니다. 유엔식량농업기구(FAO)에 따르면 이번 분쟁으로 150만 헥타르가 넘는 농경지가 손상되거나 파괴되었습니다. 이러한 파괴는 식량 생산에 심각한 영향을 미치고 공급.. 2023. 5. 4. 세상 모든 문제의 근원 (부정적인 감정을 다스리는 법) 뚜렷한 이유 없이 화가 나거나 질투를 느낀 적이 있나요? 누군가 또는 무언가에 너무 집착해서 그것 없이 사는 것을 상상할 수 없었던 적이 있나요? 누군가를 너무 미워해서 해를 입히고 싶었던 적이 있나요? 이 질문 중 하나라도 '예'라고 대답했다면 무슨 말인지 알 것입니다. 부정적인 감정은 모든 문제의 근원입니다. 우리 삶에서 평화와 행복을 찾지 못하게 합니다. 그러나 인생의 다른 분야와 마찬가지로, 부정적인 감정도 훈련과 노력을 통해 조절할 수 있습니다. 분노 분노는 사람을 순식간에 돌변하게 할 수 있는 강력한 감정입니다. 분노는 나중에 후회할 말이나 행동을 하게 만들 수 있습니다. 분노를 조절하는 열쇠는 분노의 원인을 이해하는 것입니다. 분노는 대개 두려움, 좌절감 또는 불안감에서 비롯됩니다. 위협을 .. 2023. 4. 27. 이전 1 2 3 4 다음
